官网

天发国际娱乐-天发88娱乐国际官网

当前位置: 主页 > 健体养生 >

天发国际百家乐网站国画大师韩美林养生健体六

时间:2019-04-02 19:38来源:未知 作者:admin 点击:
韩美林,1936年12月26日生于山东,中国当代极具影响力的天才造型艺术家,在绘画、书法、雕塑、陶瓷、设计乃至写作等诸多艺术领域都有很高造诣,大至气势磅礴,小到洞察精微,艺

  韩美林,1936年12月26日生于山东,中国当代极具影响力的天才造型艺术家,在绘画、书法、雕塑、陶瓷、设计乃至写作等诸多艺术领域都有很高造诣,大至气势磅礴,小到洞察精微,艺术风格独到,个性特征鲜明,尤其致力于汲取中国两汉以前文化和民间艺术精髓,并体现为具有现代审美理念和国际通行语汇的艺术作品,是一位孜孜不倦的艺术实践者和开拓者。国家一级美术师,清华大学美术学院教授,中央文史馆研究员。

  2018年3月10日,韩美林晒出一段视频分享自己得子的喜悦,并表示孩子已经出生53天了。

  2018年4月24日,韩美林荣获“顾拜旦奖”,在中国美术界,成为获此殊荣的第一人。

  韩老师有一套传统道家养生术,上小学时,得自一道人;他常年坚持,颇有奇效!

  第一节,伸懒腰。晨醒之余,双手反握床架,舒展身体,伸懒腰9次;既可松筋骨,又可疏通经络,还可活气血。

  第二节,排浊气。实际上,此即呵浊气,古称“鼓呵”:低头吸气鼓胸至满,抬头张口呵出浊气。韩美林的做法是:向右侧卧,屈左腿至胸前,双手托之,深呼吸若干次。如此,可使体中一夜之浊气,毒气,既从口腔呼出,又从肛门排出,其云,此谓“两头出气”也。《云岌七签》卷三十四辑录了“彭祖导引法”。其中第八节是:两小腿抬起,弯曲至胸,双手抱膝,用力压胸,同时吸气;双手放松,下肢略放,同时呼气。

  第三节,劲梳头。用木梳或牛角梳使劲梳头。开始别太使劲,适应了便可逐渐加力。纵有白发、脱发者,日梳百遍亦有利无弊。

  第四节,乱搓脸。将双掌搓热,在脸上随意乱搓,此“混沌搓”之谓也。大师特别指出,不必按照由下到上、由内而外之类的常规。重复路线、规定动作,反倒易使肌肤常受同向挤压而皱纹滋生。

  第五节,摩揪双耳。用两掌将双耳反复摩搓若干次,摩揪的发热,发烫为好。耳部穴位称耳穴。其形似一倒悬之胚胎,对应诸脏器与部位,可谓“牵一耳而动全身”。全面摩揪耳,将有利于疏经通络,融贯气血,调节全身,投入小而产出大。缥缈道人《按摩十术》中的第九术“启耳”与此类似。其做法是:双掌轻压外耳道36次,掩耳,以指弹敲后脑枕部(鸣天鼓)36次,同时,上下齿相叩36次。

  第六节,敲大椎三下。大椎系要穴,位于低头时颈后最凸之骨下,即第七颈椎棘突下凹陷处。常以虚拳击之,对松解肩颈,疏通血脉有所裨益。

  有人也许会问:“懒人操”每节当做几何?大师未言。其实,混沌,无定规,方能“从心所欲”。一般来说,健身操每节至少要做24下;时间充裕者,不妨多做一些。关键不在于做几下,而在于天天坚持做,必有大的回报。

(责任编辑:admin)
织梦二维码生成器
------分隔线----------------------------