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天发娱乐篮球推荐83岁老人自创养生健体操 对人

时间:2019-04-02 19:37来源:未知 作者:admin 点击:
在东营垦利区胜坨镇海北村,83岁的刘英林老人成为许多人的羡慕对象身体强健,不管是骑车出去赶集还是干农活都不在线多岁。说起秘诀,刘英林向我们展示了他自创的养生健体方法

  在东营垦利区胜坨镇海北村,83岁的刘英林老人成为许多人的羡慕对象身体强健,不管是骑车出去赶集还是干农活都不在线多岁。说起秘诀,刘英林向我们展示了他自创的养生健体方法。

  “怀中抱月,水中捞鱼;两手招耳,前后游动;搓手摩掌,梳头刮耳”刘英林老人动作外柔内刚,中气十足,步伐矫健。他的这套健身健体操,融合了全身动作,锻炼时间还随气候不同而适时调整。据了解,刘英林老人从70岁开始研究健身方法,至今已经坚持13年。“养生健体操经过多年的实践,对老年人身体有明显益处。一共有19段,每段动作均重复9次且每段都有不同的功能,动作缓慢,通过疏通全身穴道来调和五脏的气血功能。”刘英林告诉记者。

  研究健体操的种子早在1958年就种在刘英林的心中,那时候家里生活困难,他去沂源、蒙阴等地换地瓜干,在一颗白果树下偶遇一个留着一缕白胡子的老大爷正在锻炼,他停下来跟这个92岁的清瘦老人学习,当时的初衷是在遇到狼的时候能防身。

  年轻时期的奔波让刘英林老人的身体素质下降,他有支气管炎、哮喘、颈椎病、鼻窦炎等疾病,他就边琢磨边做健身操,半个月身体就有明显好转。与此同时,他悟出了内外兼修的健身原理。生命在于运动,调好五脏增强造血功能,身体就年轻。

  刘英林老人每天早上4点多准时起床,5:30开始做健体操;快日落的时候再练一次,雷打不动。每日两次,而且一定是空腹练。目前,这套健身操在2013年16套的基础上又增加3套。

  刘英林的孙女告诉记者:“过年一家人团聚的时候,我们家人都站在爷爷后面学,为了方便平时训练,我们还录了视频跟着学。爷爷身体这么好,我们都非常高兴。”据了解,孙子感冒、发烧的时候,老人通过按摩穴位帮孙子治病,效果也不错。此外,他还运用自己的知识,义务帮朋友看病。他告诉记者,如果有人想学习这套健身方法,他也会免费教给更多的人,让更多的人拥有健康的身体。

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